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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老(lǎo)的天(tiān)然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺(quē)钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会(huì)被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危(wēi)害(hài)我们(men)的(de)身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一(yī)起饮用。