5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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