白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qi蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病ū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(pí蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病ng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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