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蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受(shòu蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁)，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特(tè)别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。