睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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