白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)凶猛的意思是什么 凶猛的近义词g>添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此(c凶猛的意思是什么 凶猛的近义词ǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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