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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠(mián)。