白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号p>

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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