睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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