5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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