说到腰椎间盘(pán)突出，很(hěn)多时候，我们会想(xiǎng)到中年人(rén)、老年(nián)人才会(huì)出(chū)现(xiàn)，其实在当前(qián)，很(hěn)多年轻(qīng)人也会出现(xiàn)这(zhè)个(gè)情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很(hěn)多人非常(cháng)纳闷，哪些原因的出现，导致这个情(qíng)况的发生呢？

什(shén)么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说(shuō)，喜欢(huān)久坐，坐下来玩手机(jī)，是一(yī)件(jiàn)很惬(qiè)意的事(shì)情，殊(shū)不知，这样的情况，对于健康的(de)影响(xiǎng)是非常(cháng)大的，坐下(xià)的(de)时间长，此时会对腰部(bù)形成(chéng)压迫(pò)，相应(yīng)的，会有腰椎(chuí)间盘(pán)出现了突出的(de)情况，越是坐立的(de)时间长(zhǎng)，带来(lái)的感(gǎn)觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐(zuò)之外(wài)，年轻人特(tè)别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩(wán)手(shǒu)机，一躺就是半天(tiān)，这样的情况，其实也是不利于(yú)腰椎的护理(lǐ)。长(zhǎng)时(shí)间地保持这(zhè)个姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非常大(dà)的，很容易导致(zhì)腰(yāo)部(bù)异(yì)常(cháng)的(de)弯曲，带(dài)来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻(qīng)气盛，身体的力气是很(hěn)强的，此时会(huì)在搬运(yùn)东(dōng)西的时候，突(tū)然发力，这(zhè)样的话，会(huì)导致腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长的(de)话，对于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出。

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4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运(yùn)动的人越来越少(shǎo)，长(zhǎng)时(shí)间这样做的(de)话，导致腰椎(chuí)处于退化状态，这样的(de)情(qíng)况，也会(huì)导(dǎo)致腰椎的活(huó)力减弱，使得突出更加(jiā)明显。

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5，受到湿气寒气(qì)。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是不得不(bù)重视(shì)的(de)一个因素(sù)，内(nèi)因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气(qì)寒气透过身体，身体(tǐ)处于(yú)受寒受湿的状(zhuàng)态下，也(yě)会出(chū)现突(tū)出的情况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能复原吗

首(shǒu)先需(xū)要(yào)说明一下(xià)，对于(yú)椎间盘突出的患者是(shì)不可(kě)能(néng)复(fù)原(yuán)的。因为(wèi)椎(chuí)间(jiān)盘一旦(dàn)出现(xiàn)突出(chū)，是不可(kě)能(néng)回位(wèi)的，所以我们后(hòu)期任何的治疗办法(fǎ)，都是以缓(huǎn)解病人临床(chuáng)症(zhèng)状为主要目的。

如果病人椎(chuí)间(jiān)盘突出早期(qī)不是(shì)很严重，可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)积(jī)极(jí)的(de)进行保守治疗，比如注意(yì)休息保(bǎo)护，避免久坐久站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带(dài)保护(hù)一下腰椎(chuí)，局部(bù)积极的进行(xíng)热敷，并且(qiě)配合使用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲(qū)度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比(bǐ)较(jiào)严重，引(yǐn)起脊髓神经(jīng)明显受(shòu)压，影响病人正常(cháng)工(gōng)作或者(zhě)生活(huó)的，对于这样的病人，就有必要积极的进(jìn)行(xíng)手术治(zhì)疗，通常需要进(jìn)行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适(shì)当的锻炼腰部是不(bù)可少的事(shì)情，为此，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做(zuò)扩(kuò)胸运动(dòng)的时候，对于后(hòu)背(bèi)、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这(zhè)样的牵拉过(guò)程，使得(dé)腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一(yī)定要避免把后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖(nuǎn)是不(bù)可(kě)少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量(liàng)力(lì)而行，对(duì)于搬不(bù)动(dòng)的东西，一定要避免(miǎn)，不要(yào)逞能，一旦(dàn)过于用力把腰部扭伤了，也是很(hěn)危险的(de)，为此，能搬则(zé)搬，不(bù)能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持好(hǎo)的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是(shì)很重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧(cè)卧(wò)睡姿(zī)即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该(gāi)及时去医院就(jiù)诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为什么当前(qián)很多年轻人出现(xiàn)腰椎间(jiān)盘突出有了更(gèng)多的了解了，导致这个情况(kuàng)的(de)出(chū)现，或和这些原(yuán)因有关，希望大(dà)家多(duō)重视，科学的护理调节(jié)才是最(zuì)重要的(de)事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合理地控制好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节会更好，不(bù)要掉(diào)以轻心。

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