5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(b八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇ù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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