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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上(shàng)所挤出(chū)来的(de)。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适(shì)当(dāng)，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是(shì102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码)水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实(shí)际(jì)上这(zhè)种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养，其实这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破(pò)坏药物(wù)中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。