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施为什么读yi什么意思，施怎么读啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。施为什么读yi什么意思，施怎么读啊p>

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)施为什么读yi什么意思，施怎么读啊靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。