睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还香港区号是多少处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。香港区号是多少

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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