睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(h浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市òu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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