一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zh一周期是什么意思是多少天ì)最高(gāo)了(le)，而一周期是什么意思是多少天且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的(de)人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易(yì)被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分(fēn)。

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