绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡,绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量,100克绿豆(dòu)汤的热量,绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题,小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn):
绿豆汤的热量是多少大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng),在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。
原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。
绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白,并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸;在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营(yíng)养成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类,其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少,绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效主治
清热(rè)解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴(kě顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗),湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。
清热
绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí),所以说为(wèi)了清(qīng)热,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去,就可(kě)以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内,所以说为(wèi)了(le)解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强(qiáng)。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng):绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质,对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。
制作(zuò)要领
1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō),加水。
煮沸后放入(rù)绿豆(dòu),盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分(fēn)钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的(de)汤为绿色,澄清透明。
这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应,会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào),并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱落,不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉,这样做实在可惜(xī)。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。
绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用;用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉,肉(ròu)的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。
快速(sù)煮烂绿豆法:
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净,放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后(hòu),绿豆粒(lì)会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮,就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还不够(gòu)软就需要继续泡,这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ),若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话,其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种,将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题,下面我们就来举例计算一下。
绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà),每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话,其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下,本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物,减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒(dú)的(de)圣品,其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动,有利于肠道废物的排出。
顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效,平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。
绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡,绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的,绿豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆汤的(de)热量,绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题,小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案:
绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。
绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子,别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng),在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。
原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白,并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸;在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油,磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。
营养成分
每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物(wù)59克(kè),粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo),绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒,消暑除(chú)烦,止(zhǐ)渴健胃(wèi),利水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀(zhàng),疮疡(yáng)肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。
清热
绿豆的(de)清热之力在(zài)皮,所以说(shuō)为了清(qīng)热,煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较(jiào)清澈。
喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去,就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功在内,所以说为了解毒,煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。
这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消(xiāo)暑(shǔ)效果较差,但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。
消(xiāo)暑
绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银花(huā)汤:绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克,水煎(jiān)服用。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质,对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅(guō),加水(shuǐ)。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上(shàng)锅(guō)盖。
3分钟后(hòu),舀出(chū)里(lǐ)面的汤,放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。
这时的(de)汤为绿色(sè),澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。
3.减少氧化,盖上锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应,会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时(shí),绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò),不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉,这样做实(shí)在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒功效。
把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu),肉(ròu)的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品中的毒素。
快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ):
将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净,放入保温瓶中,倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ),就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡,这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的(de)热(rè)量低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种,将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。
很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题,下面我们就(jiù)来举例计算一下。
绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡(kǎ),比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗
减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下,本身就属于一种低热量的食物,减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖,还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn),其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动,有利于肠道废物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效,平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了