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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部(bù)分(fēn)主食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表(biǎo华大基因有国家背景吗)明植物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥(féi)人(rén)群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)越放越甜，不(bù)会华大基因有国家背景吗腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再(zài)放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可(kě)以(yǐ)锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕(pà)保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头华大基因有国家背景吗还是(shì)吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方(fāng)。

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