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山芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富含(hán)植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地方(fāng)，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防(fáng)止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来，再放(f小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔àng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存(cún)一年都(dōu)会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情(qíng)担忧，也担心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔上时会小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔(huì)受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性(xìng)买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎么(me)保(bǎo)存好的话，那(nà)么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介绍(shào)的这(zhè)些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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