睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息习(怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(z怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味hèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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