睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁