绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗>

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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