绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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