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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内(nèi)多余的(de)脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的(de)微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他(tā)的营养物质，具(jù)有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族(zú)维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏的(de)氨(ān)基(jī)酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦(mài)的(de)两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不(bù)粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分两种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷(lí80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米n)的含量(liàng)均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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