速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓七月既望是什么意思，壬戌之秋,七月既望是什么意思解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。

速溶黑咖啡(fēi)热量为(wèi)什么那么高

　　速溶咖啡热量是很高的，主要(yào)高(gāo)在伴侣和糖上。

　　如果(guǒ)我没(méi)记错的话(huà)，一个三合一(yī)咖啡一袋的热量(liàng)可以在1500~2000卡。

　　如果你再减肥(féi)中，强烈(liè)建议你不要和三合一咖(kā)啡。

　　饭后只(zhǐ)喝一杯黑咖(kā)啡可(kě)以燃(rán)烧(shāo)脂肪。

　　虽然(rán)说很苦(kǔ)，但是应该(gāi)是值得的。

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