绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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