随着工作和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日(rì)疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)AS除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗MR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它(tā)就是通过声(shēng)音触发(fā)人们(men)的(de)某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就(jiù)会带来一系列(liè)效果，包括放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助眠(mián)等(děng)。除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到(dào)千(qiān)千万(wàn)万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗