随着工(gōng)作(zuò)和(hé)生活节(jié)奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等会(huì)影响人(rén)们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或(huò)者(zhě)抖音都有(yǒu)一些(xiē)直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量)角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意(yì)的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来(lái)说，它(tā)就是通过声音(yīn)触(chù)发人(rén)们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前(qián)在国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议(yì)，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量)的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效(xiào联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量)当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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