伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应(yīng)别的无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方(de)的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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