宝(bǎo)宝们(men)，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要的(de)部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效的(de)避免声音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一种触发(fā)器所(suǒ)触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难(nán)的(de)烦恼，试(shì)试(shì)选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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