白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(s买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜hì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜ong>露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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