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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

  山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

  山芋感应电流公式3个公式推导,感应电流公式3个公式图解-height: 24px;'>感应电流公式3个公式推导,感应电流公式3个公式图解适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ),每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡,而且山芋中富含(hán)植物纤维,

  在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量,可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效果。

  部分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难(nán)以被吸(xī)收,而(ér)与肠道(dào)微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢,减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可(kě)以准备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱,在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服,再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服,最后(hòu)在上面(miàn)盖一层(céng)报纸,把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

  放在(zài)家里干(gàn)燥,通风的环境中(zhōng)。

  可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏,因为纸箱有透气防潮的作用,旧衣服(fú)或报纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸潮的(de)功效,用这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋,不仅保存(cún)时间长,而且新鲜山(shān)芋越放越甜(tián),不会(huì)腐烂发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在干燥通风的地(dì)方,这样也(yě)可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能(néng)够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜(xiān)山芋,也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分,保持(chí)新鲜度。

  3、冰(bīng)箱保存。

  如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少,也可以放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行(xíng)保(bǎo)存,保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起(qǐ)来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜(xiān),保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分,让新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)

  很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多(duō)芋(yù)头回来,这样(yàng)自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的(de),想要将芋头保存(cún)下(xià)来,但是害(hài)怕保(bǎo)存不好,担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃(chī),所以说很(hěn)多人常常为这个事情担(dān)忧,也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头,芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的(de)比较(jiào)好,芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的,也很容易(yì)发(fā)芽,那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖,表皮(pí)易被(bèi)微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说,过干也会导致腐烂,贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一定不(bù)能放入冰箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存放于(yú)室内较温暖、通风(fēng)处保存。

  若需保存较长时间,可采(cǎi)用通(tōng)风(fēng)库感应电流公式3个公式推导,感应电流公式3个公式图解贮(zhù)藏法(fǎ):

  1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存(cún),可(kě)长达(dá)5~6个月。

  3.但(dàn)需要注(zhù)意的是,在贮(zhù)藏初(chū)期,由于外界气温(wēn)高,芋头呼吸旺盛,要注意通(tōng)风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话,那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法,如果不是很多,那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来,但是一定不能(néng)削皮(pí),这样带皮的保存(cún)时间才能更(gèng)长(zhǎng)久,如(rú)果(guǒ)没有冰(bīng)箱,那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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