晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为这些食物属于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作(zuò)用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这(zhè我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子)边是建议喝(hē)汤我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议放(fàng)点洋(yáng)葱可(kě)以去(qù)味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是(shì)比较好的选(xuǎn)择。

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