白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēn风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生g)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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