白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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