说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时(shí)候，我们会想到中年人、老年人才会(huì)出现(xiàn)，其(qí)实在当前，很多年轻人也(yě)会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好(hǎo)，对此(cǐ)，很多人非(fēi)常(cháng)纳(nà)闷，哪些原(yuán)因的出现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么(me)原因导(dǎo)致的(de)腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很(hěn)多年轻人来说，喜欢久(jiǔ)坐，坐(zuò)下来玩(wán)手机，是一件很惬(qiè)意的(de)事情(qíng)，殊不知(zhī)，这样的情(qíng)况，对于健康的(de)影响是非(fēi)常大(dà)的，坐(zuò)下的(de)时间长，此(cǐ)时会对腰部(bù)形(xíng)成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐立的(de)时(shí)间长，带来的(de)感觉(jué)越明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外，年轻(qīng)人特别(bié)喜欢葛(gé)优躺(tǎng)，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩手机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其(qí)实也是不利于(yú)腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大(dà)的，很容易导致腰部异(yì)常的弯曲，带(dài)来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身(shēn)体的(de)力(lì)气(qì)是很强的，此(cǐ)时会(huì)在搬运(yùn)东西的时候(hòu)，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一长(zhǎng)的话，对于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来(lái)越喜(xǐ)欢宅在家里，外出(chū)运动的人越来(lái)越少，长时间这样做的话，导致腰椎处(chù)于退化(huà)状态，这样(yàng)的情况，也会导(dǎo)致(zhì)腰椎的活力(lì)减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些(xiē)时候(hòu)，内(nèi)因也是不得不重(zhòng)视的一个因素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年(nián)轻人(rén)的腰椎出(chū)现异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过(guò)身体，身体(tǐ)处于受寒(hán)受湿的状(zhuàng)态(tài)下，也会出现突(tū)出的情况。

腰(yāo)间(jiān)盘突出能复原(yuán)吗

首(shǒu)先需要说(shuō)明(míng)一下，对于椎间盘突(tū)出(chū)的患者(zhě)是不可能复原的(de)。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所以我们后期任(rèn)何的治疗办法，都是以缓解病人(rén)临床症状为主要目的。

如果病人(rén)椎(chuí)间盘突出早期不是很严重，可以选择积(jī)极(jí)的进行保守治疗，比如注意(yì)休息保护，避免久(jiǔ)坐(zuò)久站，避免过度(dù)的弯腰拿重东西(xī)，戴个腰围(wéi)带保(bǎo)护一下腰椎，局(jú)部积(jī)极的进(jìn)行热(rè)敷，并且(qiě)配合使用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪(yí)，矫(jiǎo)正变形的(de)生理曲(qū)度，疼(téng)痛自然(rán)消失。

而椎间(jiān)盘(pán)突出比较严重，引起脊髓(suǐ)神经明显(xiǎn)受压，影响病人正常工作(zuò)或者生活的，对于这样的(de)病人，就有必要积极的(de)进行手术治(zhì)疗，通(tōng)常需(xū)要(yào)进(jìn)行椎间盘的摘(zhāi)除手术治(zhì)疗。

腰间盘突出(chū)如何护理(lǐ)调节

1、适当的(de)锻炼腰(yāo)部(bù)是不可(kě)少的(de)事情(qíng)，为(wèi)此，像早起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对(duì)于后背、腰(yāo)椎有牵(qiān)拉的作用，这(zhè)样的(de)牵(qiān)拉(lā)过程(chéng)，使(shǐ凝神静气的意思，凝神静气的意思解释)得(dé)腰椎(chuí)得到很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于护(hù)腰是比(bǐ)较好的(de)。
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2、避免(miǎn)腰部受到寒气(qì)，一(yī)定要避免把后(hòu)背露出来(lái)，为此，防(fáng)寒保暖是不可(kě)少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要量力而行，对于搬(bān)不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用力(lì)把(bǎ)腰(yāo)部(bù)扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就(jiù)不要(yào)搬了(le)。

4、保持好(hǎo)的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保(bǎo)持(chí)右侧(cè)卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部(bù)扭(niǔ)伤(shāng)应该及时去医(yī)院就诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情(qíng)。

相信介绍了这么多，大家对于为什么当前很多年轻人出(chū)现(xiàn)腰椎间盘突出有(yǒu)了(le)更多的(de)了解了，导致这个情况(kuàng)的出现，或和(hé)这(zhè)些原(yuán)因有关，希望大家多重(zhòng)视，科学的护理调(diào)节才是最重要的事情(qíng)，此时，在生活中，要合理地控制(zhì)好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会(huì)更(gèng)好，不要掉以轻(qīng)心。

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