白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗)部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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