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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南(nán)瓜，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够(gòu)影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单(dān)一(yī)的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为(wèi)两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类(lèi)的时分，记(jì)得要(yào)挑选色(sè)彩最深的(de)那一个，并且表皮带(dài)着白霜的，这(zhè)样的(de)南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度(dù)最高，那(nà)么(me)口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人(rén)买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其(qí)实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区(qū)分南瓜的(de)老练度，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来(lái)的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不(bù)错的(de)南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南(nán)瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过(guò)咱(zán)们在用手去感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几下(xià)就知(zhī)道(dào)了(le)。

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　　1、看色(sè)彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色的(de)，外(wài)皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类(lèi)挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好南瓜(guā)。

　　

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能(néng)会发现南瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并不影响食用(yòng)。

　　

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便(biàn)是(shì)老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)不行，这样的南瓜口感较差。

　　

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧(jǐn)实(shí)，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老(lǎo)练度(dù)更好(hǎo)。

　　

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反(fǎn)之，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的(de)，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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