随(suí)着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音越多，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了(le)很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了(le)大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触(chù)发听(tīng)众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到(dào)学术上的(de)完全认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大(dà)家在(zài)失眠(mián)的时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的话(huà)笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音也没啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会音乐不是(shì)么。

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