绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòngapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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