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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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