睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(b乔布斯为什么把苹果给库克ié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡乔布斯为什么把苹果给库克(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(乔布斯为什么把苹果给库克zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 乔布斯为什么把苹果给库克