晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于(yú)半(bàn)流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议(yì)在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤再(敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都是比(bǐ)较好的(de)选(xuǎn)择。

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