睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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