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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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