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一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最(颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促(cù)进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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