宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？经(jīng)络反应的研(yán)究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对(duì)于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就(j西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？iù)更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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