5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(sh所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文ì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文; line-height: 24px;'>所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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