5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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